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O seu filho tem medo de ir dormir sozinho? 8 dicas para o ajudar

O medo é um sentimento intrínseco ao ser humano, tal como a alegria ou a desilusão, por isso é normal todas as pessoas terem medo. Nas crianças o medo faz parte da aprendizagem, e constitui uma parte importante do seu desenvolvimento.

O medo do escuro desenvolve-se normalmente a partir dos 2 ou 3 anos, mas antes dessa fase a criança já começou a construir o seu mundo através da exploração do imaginário, experienciando diversos sentimentos, incluindo o medo.

Durante a noite, na hora de ir para a cama, o medo apodera-se do seu filho: primeiro porque se sente desprotegido por ter de ficar separado dos pais; 2º porque assim que as luzes se apagam tudo o que é palpável e que ele conhece desaparece, dando lugar a que criaturas estranhas saiam debaixo da cama alegremente, só para o assustar.

Ensinar o seu filho a lidar com o medo durante a infância é fundamental para prepara-lo para o futuro.
Estas são 8 dicas simples, que são comuns à literatura especializada que foi por mim consultada:

  • Converse com o seu filho. Ouça-o e tranquilize-o.
    Compreender a origem dos medos das crianças é essencial para os podermos ajudar. Desmistifique os medos reais: se o seu filho tem medo de cães, mostre-lhe na internet vídeos de cães a brincar com os seus donos. Por vezes esse medo é fruto do desconhecido e, quanto mais familiarizados com o objecto do medo, mais seguros ficam em relação ao mesmo. Tranquilize-o sempre que esteja com medo. Reforce a ideia do sentido de segurança sempre que ele precisar.
    Converse com o seu filho sobre os seus medos durante o dia. Ajudá-lo a construir a sua autoconfiança à luz do dia, é meio caminho andado para fazê-lo sentir mais seguro à noite. E uma criança segura, irá tornar-se por certo mais autónoma.cjoyo5ket0m1mn29vqo9c00qb
  • Seja criativo, use técnicas adaptadas à idade do seu filho.
    Para combater medos imaginários, como monstros, extraterrestres e outros seres que, inexplicavelmente, teimam em habitar os quartos dos nossos filhos, seja criativo. Muitos Pais já aderiram ao “pulverizador antimonstro” por ser um sucesso para acalmar os mais pequeninos na hora de ir dormir.
    Os animais de estimação também são óptimos guardiões do sono e sonhos infantis. Até mesmo um aquário com peixes colocado no quarto, pode ajudar as crianças a controlar e dominar o seu espaço contra os seres imaginários.21
  • Nunca desvalorize os medos do seu filho.
    Os medos de uma criança são reais, ainda que os monstros não sejam. Desacreditá-los e desvalorizá-los só implicará que os deixe de partilhar consigo, mas o mal-estar interior e a ansiedade vai reflectir-se fisicamente através de falta de atenção, tiques, mãos transpiradas, dores de cabeça ou de estômago, entre outras. As crianças precisam da protecção dos pais, para se sentirem seguras e perderem os medos. Não os deixe perder esse direito.b061141b42d0797f3f3ced36f41a37df
  • Ajude a criar mecanismos de defesa e técnicas de relaxamento.
    A coragem não é a ausência de medo: é sim saber enfrentá-lo. Partilhe episódios seus de medos que tinha quando era mais novo e como os conseguiu ultrapassar. O seu filho vai entender que, se os pais enfrentaram os seus medos e estão bem, também a eles nada lhes irá acontecer. As técnicas de relaxamento farão com que o medo não se apodere dos seus pensamentos na hora de ir dormir: por exemplo, treine-o a visualizar uma cena relaxante, como estar na praia, assistir a um pôr-do-sol ou a observar as estrelas. Isso vai ajudá-lo a ter a mente ocupada afastando os pensamentos que o inquietem. Além disso é fisicamente impossível estar relaxado e assustado ao mesmo tempo.cama-contar-histórias-4
  • Estabeleça limites, regras e rotinas
    A coisa mais importante que podemos dar aos nossos filhos, além do amor incondicional, é a disciplina. De modo não fundamentalista, criar regras, estabelecer limites e seguir rotinas pode fomentar a criação dessa disciplina.
    A rotina é essencial para que tudo aconteça de acordo com as expectativas geradas na cabeça da criança, criando a desejável habituação. Este ciclo fará com que a criança se sinta protegida, reduzindo-lhe a ansiedade e proporcionado uma hora de ir para a cama mais tranquila.criança-dormir
  • Evite televisão em excesso durante o dia e mantenha-a desligada depois da hora de jantar.
    Hoje em dia, os miúdos adoram passar horas em frente à televisão e a oferta de programas infantis é permanente. A todas as horas do dia há canais dirigidos ao público mais novo, fazendo com que desde muito cedo as crianças dominem os comandos dos gadgets da casa. A televisão estimula a criatividade e a imaginação das crianças, fazendo com que isso se possa reflectir na ansiedade gerada na hora de dormir. Aproveite os momentos antes de ir para a cama para passar tempo útil com os seus filhos: leia uma história, façam jogos de palavras ou de tabuleiros, cantem em conjunto, ou simplesmente aproveitem para conversar.Captura-de-tela-2012-03-02-às-13.20.45
  • Peluches e ó-ós (bonecos de segurança)
    Ajude o seu filho a ficar ligado a um boneco que lhe transmita a segurança que precisa. Normalmente as fraldas, óós e afins, aparecem e fazem parte da vida da criança desde que nasce. Se esse não é o caso do seu filho, ofereça-lhe um boneco macio de alguma personagem de que gosta muito e todas as noites fomente a relação entre os dois, colocando esse boneco na cama do seu filho. Ele vai sentir-se mais acompanhado e relaxado e estará a pensar no boneco, desviando o pensamento dos assuntos que lhe criam ansiedade. (ler artigo sobre bonecos papa-medos)menina-dormindo-com-boneca
  • Luz de presença
    Chega uma altura em que o seu filho lhe pede uma luz acesa. A luz é uma óptima companhia e solução para acabar com alguns dos seus medos. O facto de conseguir ver o quarto todo faz com que os monstros não consigam sair debaixo da cama, e que os extra-terrestres não entrem no seu território, dando-lhe um sentimento de controlo e poder sobre o espaço que o rodeia. Isso deixa-o mais tranquilo e seguro. Deve também deixar as portas e gavetas dos armários fechadas, para não dar azo à imaginação.
    As luzes de presença, podem dar origem ao aparecimento de sombras que são tão assustadoras como a escuridão, por isso pode optar por deixar uma luz difusa, que vai tranquilizá-lo sem o prejudicar, até que seja mais velho. Um dia, há-de esquecer-se de pedir que deixe a luz, ou até dizer que já não precisa dela.Se o seu filho não tem medo do escuro e divaga pela casa a meio da noite, clique aqui

    me·do |ê|
    (latim metus, -us)
    substantivo masculino
    Estado emocional resultante da consciência de perigo ou de ameaça; reais, hipotéticos ou imaginários. = FOBIA, PAVOR, TERROR
    ["medo", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa]

Bibliografia:

  1. Take Charge of Your Child’s Sleep: The All-in-One Resource for Solving Sleep Problems in Kids and Teens”, by by Judith A. Owens  and Jodi A. Mindell
  2. “O grande livro dos medos e das birras! de Mário Cordeiro
  3. outras fontes aqui e aqui
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Atividades infantis na Ilustrarte | Entrada gratuita

VISITA GUIADA | Ilustrarte | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância ● até 13 Abr ’14 | SEGUNDA A SEXTA ● 10h00 + 11h00 + 14h00 + 15h30 ● 60′ ● número máx participantes 28 ● Marcação prévia obrigatória ● [email protected] ●

Visita guiada aos 3 núcleos expositivos da Ilustrarte 2014, viajando pelas 150 ilustrações vencedoras com destaque de algumas obras pela técnica ou originalidade. Abordagem ao trabalho da ilustradora convidada Chiara Carrer e do escritor homenageado José Jorge Letria.

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UMA HISTÓRIA NUMA HORA | Ilustrarte | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância ● até 13 Abr ’14 | SÁBADOS ● 16h00 ● 60′ ● Comparência na bilheteira 10′ antes ●

Era uma vez… Vem ouvir as histórias que também constroem esta exposição. Nesta oficina de leitura, estará em destaque, entre outras, a obra do escritor convidado da Ilustrarte, José Jorge Letria.

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CHUVA AOS QUADRADOS E ORELHAS DE TRIÂNGULOS | Ilustrarte | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância ● 2 Março ’14 | DOMINGO ● 11h00 ● Famílias e crianças dos 5 aos 10 anos ● 120′ ● Comparência na bilheteira 10′ antes ● lotação máx. 12 ● Atelier de expressão plástica com Maria Remédio ●

As formas geométricas estão por todo o lado, desenhadas no mundo, nas árvores, nas pontes e nos dentes! Neste atelier vamos dar vida a círculos, triângulos, quadrados e retângulos, depois de observarmos as histórias que ilustradores de todo o mundo contam nos seus desenhos. As orelhas podem ser triangulares? E a chuva aos quadradinhos?

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FAZ COMO EU, UMA HISTÓRIA NO MUSEU | Ilustrarte | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância ● 15 Fev ’14 | SÁBADO | 11h00  ● 26 Jan’14 + 16 Fev ’14 | DOMINGO | 11h00 ● Famílias e crianças dos 4 aos 10 anos ● 120′ ● Comparência na bilheteira 10′ antes ● lotaçao máx. 20 ● Visita guiada + atelier de desenho ●

Na sala de exposições objetos à solta vamos encontrar! Há personagens perdidas das suas histórias e cenários por criar. Precisamos de inventar uma história para os voltar a juntar.

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PISCA-PISCA, CORRE-CORRE | Ilustrarte | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância ● 30 Março ’14 | DOMINGO| 11h00  ● 6 Abril’14 + 13 Abril ’14 | DOMINGO | 11h00 ● Famílias e crianças dos 4 aos 10 anos ● 120′ ● Comparência na bilheteira 10′ antes ● lotaçao máx. 25 ● Atividade animada por Ana Ventura (escritora para a infância) e Pedro Zigga (músico) ●

Um romance impossível? 
Ou uma fuga para a amizade?
Um coelholampo?
Ou um piricão?

O que fazer com a quantidade de elementos que se cruzam quando duas histórias são contadas ao mesmo tempo? Será que não nos vamos enganar a contar esta história?? Perdão… estas duas histórias?
Uma ritmada narrativa oral e musical tendo por base o livro Olhe, Por Favor, Não Viu Uma Luzinha A Piscar? / Corre, Coelhinho, Corre! ilustrado por Bernardo Carvalho, no qual o fim de uma história é o princípio de outra!

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Ilustrarte 2014 | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância

EXPOSIÇÃO | Ilustrarte | VI Bienal Internacional de Ilustração para a Infância ● 17 Jan’14 a 13 Abr ’14 | TERÇA A DOMINGO ● 10h00 às 18h00 ● Museu da Eletricidade ● Gratuito ● Toda a família ●

logo_ilustrarte14 São 6000 Ilustrações que vieram do mundo para se candidatarem às 150 finalistas que compõem a 6ª edição da exposição. Cada um dos 2000 autores dos 72 países participantes concorreu com 3 ilustrações. O Jurí, composto por designers e artistas internacionais viu, observou e analisou o trabalho de cada concorrente, para seleccionar as obras que integram a Ilustrarte.

A Ilustrarte é uma exposição que desde 2003 nos brinda, de dois em dois anos, com mostras de ilustração infantil no  Museu da Eletricidade, em Lisboa.
A afluência a esta Bienal tem sido cada vez maior – na primeira edição, os elementos do júri avaliaram ilustrações de quatrocentos e setenta e seis autores provenientes de trinta e um países.

6-diego-bianki A Ilustrarte é mais do que uma exposição de Ilustrações. É um espaço artístico, de reflexão, onde o ambiente proporciona à reflexão e ao entendimento critico da imagens que decoram o espaço. A Ilustrarte visa a criação de “um espaço de encontro e de discussão da melhor ilustração para a infância internacional, situando Portugal na rota dos grandes eventos internacionais nesta área”, referem os comissários da organização.

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Como já tem sido habitual, a Ilustrarte destaca ainda o trabalho de um artista, sendo nesta edição o da ilustradora italiana Chiara Carrer, membro do júri da Ilustrarte 2014.

Poderá igualmente visitar grande parte da obra de José Jorge Letria, também em exposição na Bienal, celebrando assim os seus 40 anos a viajar pelo mundo literário infantil, sendo uma referência nacional para miúdos e graúdos.

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PARTICIPAR

Para participar não é atribuído um tema. Cada autor é livre de criar sobre a temática desejada, deixando as portas da criatividade bem abertas à arte e conceito de cada um. Podem participar artistas principiantes ou consagrados, com trabalhos que tenham ou não sido publicados. Os trabalhos já publicados anteriormente terão de ter menos de 2 anos de publicação. A ideia é manter a actualidade dos trabalhos apresentados.

O 1º Prémio Ilustrarte’14, foi atribuido a Johanna BENZ, uma artista alemã, cujo tema é baseado na lenda de “Pacho Rada”, um músico popular colombiano.

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Veja o Video da Ilustrarte 2014

COMO SURGIU

“ERA UMA VEZ…

Como tantas outras histórias, a da ILUSTRARTE, Bienal Internacional de Ilustração para a Infância, começa por uma paixão.A paixão pela arte em geral, mas em particular, a paixão pelas imagens que encontramos nos livros ditos “para a infância”. Uma paixão feita de olhar, de contemplar e da necessidade, quase compulsiva, de ver sempre mais e melhor.

Ilustrações são obras de arte com uma característica específica. São imagens que nos contam histórias. E quem não gosta de ouvir histórias? São por isso imagens que fazem apelo a sentimentos e memórias profundas, que nos remetem para o universo fantástico dos contos que nos ajudaram a ultrapassar medos, a transpor barreiras, a crescer. Por isso, contemplar ilustrações para a infância, para além da fruição meramente estética, apazigua-nos, faz-nos melhores, mais felizes.

Nesta história entram ainda convicções e objectivos: a convicção de que um bom livro ilustrado contribui para educar o olhar e para o desenvolvimento global da criança e do jovem; a determinação de criar um espaço onde, de dois em dois anos, se reúnam ilustradores de livros para a infância, originais de ilustração, editores, coleccionadores e leitores de todas as idades; e um grande objectivo, estabelecer na Europa ocidental, no Barreiro, um dos pólos de excelência da arte de ilustrar para a infância.” [Ju Godinho e Eduardo Filipe, os comissários da Bienal]

JÚRI 2014

Chiara Carrer | ilustradora, italiana
Carll Cneut | ilustrador, belga
Valerio Vidali | ilustrador, italiano, vencedor da ILUSTRARTE 12 Ewa Stiasny | editora e designer, polaca

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