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Exercício físico na grávida: Saudável ou um risco para o bebé?

Lene Haakstad, professora adjunta do departamento de Medicina no Desporto da Escola Norueguesa de Ciências do Desporto, e a sua equipa, realizaram e publicaram um estudo sobre a relação entre o exercício físico na grávida e as alterações de peso do seu bebé no nascimento.

«O peso do bebé ao nascer tem um impacto muito significativo na mortalidade e morbilidade infantil, no desenvolvimento da criança e na saúde em adulto. Até à data tem havido dados contraditórios sobre o impacto da actividade física da grávida no peso do bebé ao nascer. Questiona-se se o exercício durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez pode ou não aumentar o risco de parto pretermo. O objectivo deste estudo foi examinar o efeito de um programa de exercício controlado no peso do bebé ao nascer, idade gestacional aquando do parto e índice de Apgar.

Foram incluídas no estudo 105 grávidas nulíparas sedentárias com uma idade média de 30,7 anos e tempo médio de gestação de 23,8 semanas.
Dividiram estas mulheres aleatoriamente em dois grupos:

A. GRUPO DE ESTUDO: 52 Mulheres
B. GRUPO DE CONTROLO : 53 Mulheres

As mulheres do Grupo A, Grupo de Estudo realizaram um programa de exercício ao longo de no mínimo 12 semanas, duas vezes por semana 60 minutos de dança aeróbica e treino de força, acrescido de 30 minutos diários de exercício em casa.

As mulheres do Grupo B, Grupo de Controlo não realizaram programa de exercício físico, tendo feito o seu dia-a-dia normalmente.

Após o nascimento dos 105 nados, concluiu-se que:

  • Não houve diferença com significado estatístico entre os dois grupos no peso médio ao nascer, no número de bebés com baixo peso (inferior a 2500g) ou macrosómicos (acima de 4000g).

 

  • O índice de Apgar ao primeiro minuto foi superior no Grupo de Estudo e não houve diferenças nos tempos de gestação.

 

  • O estudo concluiu que o exercício, neste caso a dança aeróbica, não se associou à redução de peso do bebé ao nascer, a partos prétermo ou a alterações no bem-estar do recém nascido

 

Haakstad and all: Exercício na grávida e peso ao nascer: um estudo controlado randomizado. BMC Pregnancy and Childbirth, 2011

Artigo traduzido e adaptado por Sofia Homem,
para Up To Lisbon Kids

imagem @webrun

Sofia2SOFIA HOMEM
34 anos, Lisboa, Especializada em Exercício Físico e Saúde, Coordenadora da Healthy Mommy
Licenciei-me e especializei-me em Exercício Físico e Saúde em 2008 e, entre muitas formações, fiz algumas em áreas especificas como o exercício em populações especiais.

Este é um espaço aberto. Irei responder a todas as questões aqui colocadas. Sinta-se à vontade para esclarecer as suas dúvidas.

 

Sofia Homem

SofiaANA SOFIA PEREIRA GENTIL-HOMEM, 34 anos, Lisboa, Especializada em Exercício Físico e Saúde, Coordenadora da Healthy Mommy (Jazzy Life Clube)

Cedo na adolescência comecei a passar horas em ginásio em várias disciplinas.

Licenciei-me e especializei me em Exercício Físico e Saúde em 2008 e, entre muitas formações, fiz algumas em áreas especificas como o exercício em populações especiais.

Há cerca de 4 anos comecei a imaginar um curso de preparação para parto e recuperação pós-parto, mas não surgiram oportunidades de concretização. Sempre quis interligar o exercício adaptado e especializado, com o acompanhamento médico especializado (saúde), ou seja, articular de forma harmoniosa os dois mundos, que completam o bem estar desta população: a família.

Durante e após a minha gravidez, o plano elaborado na minha cabeça começou a fazer sentido numa perspectiva mais abrangente; as grávidas e recém mães precisam de muito mais apoio; precisam de informação e conhecimentos para lidar com muitas questões que se relacionam com o seu bem estar e do seu bebé, assim como, a adaptação à nova vida.

O projecto ganhou forma com o nome Healthy Mommy, na Jazzy Life Club, que deu ninho à equipa e permitiu o seu desenvolvimento.

A convite da Up To Lisbon Kids, estarei aqui com a Healthy Mommy e a minha equipa para esclarecer a todas grávidas e recém mamãs, as dúvidas que possam vir a aparecer. Fiquem atentas aos nossos artigos.